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[ 塑身減重 ]『5點』冬天大吃就會變胖? [ 塑身減重 ]冬天變胖了…冷凍溶脂好嗎？ [ 塑身減重 ]冬天變胖？變瘦？是怎樣 [ 塑身減重 ]為什麼冬天很容易胖呢 更多 其他回答(4) 意見(0) 相關評論(0) 001 回答者：◤☆↖ㄚ♂°崴↘★◢ ( 初學者 1 級 ) 回答時間：2005-12-18 10:21:58 [ 檢舉 ] 冬天容易胖的原因有四個： 首先，放的假多。從聖誕節，元旦，到農曆年...冬天有很多的假期，而假期一多的話，不管你是待在家裡吃餅乾看電視，還是出去外面和朋友吃香喝辣，胖的機會自然多。 再者，冬天吃東西的場合多。從秋冬進補，聖誕節狂歡，取個老婆好過年的紅色炸彈，尾牙，從除夕吃到小年夜的年節，或是春酒...只要朋友就會有吃的場合。 第三，氣溫低，氣溫一低食物很容易就會通過胃，天氣一冷，總是覺得胃空空涼涼的，因此食慾會增加，相對的使得體重也跟著增加。 最後，天氣冷時身體需要消耗比較多的熱量來維持體溫，因此，相對的也會會需要較多的熱量來補充，所以一般動物在冬天時體重會略增加個一兩公斤左右，這是生物的正常機制。 所以若不想冬天變胖的話，最好聚餐應酬少吃一點（一星期一次就好），要吃香喝辣最好約在午餐（讓身體有較多的時間把熱量消耗掉），盡量維持體溫（如多喝些熱湯或熱茶，或是開熱暖氣）。 002 回答者：奶茶加可樂 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-12-18 10:25:27 [ 檢舉 ] 亞太旅遊醫學組織和臺北醫學大學家庭醫學科舉辦的年度醫藥記者公佈國內成人體重控制與飲食運動習慣結果。謝瀛華理事長表示，冬天由於晝短夜長、天氣寒冷、整個生活型態會趨向於睡眠時間拉長、還有因懶散而不想活動的，甚至冬天食量會變大，會吃火鍋，高熱量食物，是很容易變胖的季節。減肥並不是一蹴而成的，如果只進行三天時間，就宣布減肥成功，是不可能的。 參考資料： 醫學網 003 回答者：★§↗愛上熊貓眼↖§☆ ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-12-18 21:27:27 [ 檢舉 ] 第一,"懶"-------太冷不想動,活動範圍只剩學校座位或家中一張床.... 在學校裡裹外套不動,在家窩在棉被裡過吃飽睡,睡飽吃的豬派生活,肥肉就這麼一點一點的累積下來..... 第二,"天冷就想吃,媽媽手藝加上冬季甜食無法說no! 吃東西的確能補充熱量幫助保暖,但是沒事就想吃,一天三餐加午茶宵夜和課間小零嘴,想不肥都難..... 第三,厚厚的衣服矇蔽你的雙眼,胖的毫無知覺...... 冬天不像夏天有裸露的壓力,衣服裹起來注意不到身材線條,結果就抱著夏天在減肥的駝鳥心態一路胖下去......... 參考資料： "nana雜誌" 004 回答者：小毛 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-12-18 23:13:01 [ 檢舉 ] 減肥假秘方 許多想減重的朋友常會問：究竟要如何快速消除身上的贅肉？瘦身偏方有沒有危險？蘋果餐真的有效嗎？ 以下的減重秘方大公開，讓您一窺究竟！ ◎高蛋白飲食減肥法 特　　點：耐餓，增加代謝速率，可減輕體重。 　 專家的話：對心臟病、高血壓等不適宜，會增加肝臟代謝負擔，可能影響腎臟機能，長期食用可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。仍須配合部分碳水化合物及蔬果的攝取，以免造成極度營養不均衡。 ◎吃肥肉減肥法 特　　點：容易酸中毒，影響食慾，攝食熱量自然會減低。 　 專家的話：非一般人能適應，容易營養不良，易造成腹瀉脫水，導致疾病的產生。若是愛吃肥肉的人，這種方式 可能無法奏效，反而可能造成更胖的後果，不要輕易嘗試。 ◎減肥茶或減肥糖 　 特　　點：食慾下降，飲食量減少。 　 專家的話：引起營養不良、虛弱，不能持續長久，不服用時體重又恢復原狀。沒有辦法養成良好的飲食習慣，只可治標，無法根本解決問題，當不使用此產品時，體重仍會回復，突然增加身體脂肪的堆積而已。 ◎乳酸菌減肥法 特　　點：持續一週只食用酸乳酪（５００ｃｃ）、酵素飲料（１００ｃｃ）、蔬菜汁（８００ｃｃ）及瀉藥、水（８００ｃｃ）。 專家的話：因每日熱量攝取量很少，屬於極低熱量飲食，體重減輕快速。可是，減少的是肌肉層，而不是脂肪層 ，因此容易復胖。 ◎辛辣料減肥法 　 特　　點：每週吃１－２次的辛辣大餐，即可減去１－２公斤。 　 專家的話：辛辣食物只會你排出許多汗水，看似體重減輕了，事實上是減少水分而非脂肪，只要補充水分，體重立即回升。 ◎薏仁減肥法 　 特　　點：每天喝７－８杯薏仁茶，或多吃薏仁飯、薏仁粥等，以薏仁烹調的菜餚。 　 專家的話：薏仁具利尿、利水的作用，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。只是仍須配合調整食物種類的份量，並配合運動，才能達到減肥的目的。 ◎高鉀食物減肥法 　 特　　點：多吃含鉀高的食物，如:豆類、蔬菜、水果、魚類等。 專家的話：鉀離子可解決因鈉離子太多而造成的水腫現象，所以，只是減少因體內水份過多而造成的虛胖，對於減少體內脂肪並沒有幫助。 ◎321減肥法 　 特　　點：３份纖維質，２份碳水化合物，１份蛋白質。此種是極低熱量的減肥方式，長期食用對身體健康有不良影響，易造成身體的負擔。 專家的話：應酌量提高碳水化合物及蛋白質食物的份量，再配合運動,來達到健康的減肥，並維持不復胖的效果。 ◎喝水減肥法 　 特　　點：號稱喝水就能減肥的喝水減肥，原理都是利用水分填飽肚子，配合低熱量飲食，俱長期戰鬥利的人，一個月可減３到５公斤，但必須採行飲前喝水，用餐時必須一口食物一口水，恐怕一般人不易達成目標，而腸胃有問題者更不要嘗試。 　 專家的話：配合低熱量的飲食方式，將用餐的順序作一調整，例如：在用餐前先喝湯及吃青菜，待３０分鐘後，再開始吃飯與肉。如此，因胃中已有食物，較易控制飯與肉的食用量，間接達到減肥的效果。唯須注意，湯與蔬菜的攝取量也不可過多，以免造成腸胃負擔及營養不良。 ◎蘋果減肥法 　 特　　點：想要每天花１００元蘋果減肥法，據說３天內可減掉３－５公斤，但是營養師認為，這是一種營養極不均衡的減肥方式，減去的重量多數是水分，蛋白質嚴重缺乏，肌肉組織會耗損的十分嚴重，當回胖回來脂肪就會囤積的更厚。 專家的話：只有靠蘋果提供一天所需的熱量與營養，無法達到所需的份量。而且，所減少的多是肌肉層而非脂肪，對於身體的健康無益處，反而造成體脂肪的比率上升而已。 ◎針灸、指壓及耳朵飢點 　 特　　點：減低食慾，控制"攝食中樞"，仍需意志力配合。 　 專家的話：不能持久，若針灸過後不能了解食物的選擇技巧，不知實際的減肥實施方式，仍會使體重上升。 ◎三溫暖、鹽液繃帶、低週波電子、蒸氣浴 　 特　　點：脫水，身體暫時失去一部份水而已。 　 專家的話：花錢，不能經常做，無效，喝水體重又會恢復。 ◎熱力裝減肥法 　 特　　點：採用器目性的高科技材質,密不透風,加速排汗. 　 專家的話：同樣也是利用排汗失水的原理，造成體重的下降，而非減少脂肪。但是，因此類服裝較不透風，因此，不可長時間穿著，以免造成失水過多，而有脫水的危險。 ◎食用瀉藥減肥 　 特　　點：間歇地發生腹瀉，並使胃酸減少，食慾減退。 　 專家的話：停止服用後體重即會回升，如經常服用則發生貧血及腸胃疾病。這是一種很不健康的減肥方式，應該以低熱量飲食配合高纖維的食物，即可達到減少熱量吸收 的效果，逐步減輕體重並確保健康。 ◎膠原蛋白減肥法 　 特　　點：晚飯後不再吃任何食物，睡前喝一湯匙的液狀膠原蛋白配方２５０ｃｃ，平時三餐可照常吃，喝完立即睡覺。 專家的話：膠原蛋白是一種纖維蛋白質，幾乎存在各種器官內，膠原蛋白只能用來對抗老化及修補組織，其在夜間進行修補時，會消耗少許熱量，但效果並不如傳說般神奇，無法達到減肥效果。相對的，如果因此而毫無節制的吃，反而易因熱量過多而造成更胖。 最健康有效的方法可以參考下列網站喔 http://www.shapeworks.com.tw http://workathome.zhtw.com http://d-lady.zhtw.com 1 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 資料儲存中 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 即日起編輯功能異動公告 最新塑身減重 發問中 已解決 不要再說我胸部小了。。。想知道呢至寶哪裡買 小腹有救嗎?怎麼救? 不復胖的瘦身法 怎麼瘦才可以不復胖 簡單瘦身的好方法怎麼做 更多 請問網路上大家介紹的穴位埋線到底有沒有效? 有什麼抽脂手術，可以讓身材看起來又瘦又有線條?? 我可以向她們那樣嗎??有甚麼甚麼方法?? 好希望我的手臂能瘦下來… 我的肚子很大 不知道該怎麼瘦下去 希望大家幫幫我!! 更多 精選關鍵字 塑身 瘦小腹 燃燒脂肪 瘦小腿 塑身衣 蘋果餐 游泳 埋線 下半身肥胖 水腫 減肥 營養師 減肥門診 保鮮膜 減肥藥 減重手術 瑜珈 運動 少吃多動 緊實霜 油切 出汗 瘦臉 瘦手臂 食譜 抽脂 減肥茶 停滯期 瘦身 針灸減肥 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2012 Yahoo! 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